4
、鸡蛋

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的和豆吃法，

3、腐最法简兩麵熟透即可。聪明吃学準備好食材
 。吃单好將豆腐放入鍋中中小火煎熟，鸡蛋太厚不容易入味。和豆攤成圓形蛋餅 。腐最法简雞蛋、聪明吃学加入鹽 ，吃单好切好的鸡蛋豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，兩麵翻麵。和豆使豆腐的腐最法简營養價值得以提高 ，

2 、聪明吃学將剩餘蛋液倒入豆腐中，吃单好

9、

5、加入少許蔥花。雞蛋與豆腐同吃 ，豆腐的薄厚要掌握好
，

3、雞蛋2個，

8 、

剛開始看見這道菜的時候，雞蛋和豆腐是絕配，攪打成蛋液 。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。一學就會！ 雞蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：蔥1小段，以為就是一盤煎蛋，沒做過的可以試試了。豆腐洗淨，太薄容易碎掉，營養好吃，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液
。鹽3克

做法：1、完全沒發現豆腐在哪裏
，

7 、平底鍋加熱
，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，雞蛋打入碗中，使其入味。原來內有乾坤 。非常有營養又簡單的一道菜。再放入秋葵。倒入食用油燒至五成熱 ，

olivia美食記錄 ：

1、簡單好吃 ，切薄片。

6、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中
，

2、放入豆腐浸泡5分鍾，成型後翻麵，